Tu salud, nuestro enfoque. 

Atención nutricional virtual con nutriólogas que te entienden.

  • Coincide con tu nutrióloga vía digital. 

  • Recibe asesoramiento personalizado según tu historial médico, preferencias y estilo de vida. 

  • Aprende a cambiar tus hábitos de nutrición y a alcanzar tus objetivos de salud a través de videos educativos en nuestra plataforma.

¿Estás cansado de esforzarte por alcanzar tu meta de salud una y otra vez, pero sin resultados?, ¿Necesitas ayuda para crear un equilibrio entre comer suficientes alimentos buenos que tu cuerpo necesita y los alimentos que te encanta comer?, ¿Te sientes fatigado constantemente o vives con síntomas constantes que no te permiten ser TU? 

Llegaste al lugar correcto. Olvídate de esos subi-baja de peso, dolores de cabeza diarios, problemas para dormir, ciclos irregulares, problemas digestivos y estados de ánimo inmanejables. Estamos aquí para decirte: es hora de decir “adiós” a todo esto, a otro día, mes o año de estancamiento total y sin cambios.

Nuestra misión es ayudarte a sanar tu cuerpo con un enfoque de causa raíz basado en la ciencia en lugar de teorías confusas o confianza ciega en tendencias. Te enseñaremos a comer nutritivo desde las bases y llevar un estilo de vida saludable a largo plazo.

Áreas en las que trabajaremos: Las 5Rs

  • REPONER NUTRIENTES

    Aprenderás cómo optimizar la ingesta de nutrientes a través de tu dieta

  • REDUCIR LA INFLAMACIÓN

    Aprenderás cómo reducir la inflamación sistémica mediante cambios en la dieta y el estilo de vida.

  • REEQUILIBRAR HORMONAS

    Aprenderás cómo mantener equilibrados el nivel de glucosa en la sangre y las hormonas mediante cambios en la dieta y el estilo de vida.

  • REPARAR LA DIGESTIÓN

    Restaurarás y repararás tu intestino, minimizando la hinchazón y la regularidad.

  • RESTAURAR LA CONFIANZA

    Aprenderás múltiples estrategias prácticas para llevar una buena nutrición y estilo de vida a través de nuestras clases educativas.

CONOCE A TU PRÓXIMA NUTRIÓLOGA

  • LNB. Barbara Valdez Fernandez

    Maternity Leave

    Licenciada en Nutrición y Bienestar Integral, Tecnológico de Monterrey, Campus Monterrey, México)

    Certificación en embarazo y lactancia, Instituto Nacional de Salud Pública, México

    Fundadora del servicio social NAFA, reconocido como mejor servicio social del Tecnológico de Monterrey. Ganadora al reconocimiento “Sentido humano”.

    CEO TwoHealth.

    Actualmente: Master en Obesidad y Trastornos de la Conducta Alimentaria, Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud + Univesidad de Murcia, España.

    Me considero una persona noble, alegre y empática. Me gusta mucho viajar, socializar, convivir con mi familia, correr y practicar teatro. Considero que la elección de los alimentos a lo largo de nuestra vida puede ser lo que determina si sumamos o restamos calidad y esperanza de vida.

    Frase preferida:

    “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”. Filipenses 4:13

  • LNB. Jessica de Villa Zabroky

    Maternity Leave

    Licenciada en Nutrición y Bienestar Integral, Tecnológico de Monterrey, Campus Monterrey, México.

    Health Coach, Institute of Integrative Nutrition, NY, EUA.

    Certificación en Nutriología Deportiva y Ciencias aplicadas al Deporte, Instituto Mexicano de Nutriología Clinica A.C, México.

    CEO TwoHealth.

    Actualmente: Master en Nutrición Clínica y Endocrinología, Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud + Univesidad de Murcia, España.

    Me considero una persona energética y alegre. Disfruto practicar deporte que me rete y sea al aire libre (senderismo, cañonismo, tenis), leer y viajar, asi como pasar tiempo con mis seres queridos. Considero que comer saludable es uno de los mayores factores que puede hacerte llegar a tu mayor potencial como ser humano.

    Frase preferida:

    “Nuestro miedo mas grande no es que seamos inadecuados, sino que somos exageradamente poderosos” – Maianne Williamson.

  • LN. Karen Peña Guerra

    Licenciada en Nutrición, Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL.

    Diplomado en Nutrición Deportiva, Barça Universitas.

    Certificación en Técnica de Cardioworkout, Camila Saracho.

    Me considero una persona muy activa, me encanta hacer ejercicio, jugar tenis y retarme a probar cosas nuevas. Amo comer delicioso, sobre todo postres y disfruto mucho de los días tranquilos viendo series y películas. Para mí, el valor de la nutrición va mucho más allá de lo estético; es la base de TODO porque la manera en que nos alimentamos tiene el poder de influir en muchos aspectos importantes de nuestras vidas, como la salud física y mental, estado de ánimo, energía, rendimiento, sueño, etc. En pocas palabras cuidar nuestra alimentación es cuidar de nosotros.

    Frase preferida:

    “No se vuelve mas fácil. Tú te vuelves mas fuerte”.

Nuestra filosofía detrás de los alimentos

La comida no es el problema, es la solución.
Disfrutar de lo que comes es de suma importancia.
Evitar restricciones alimentarias innecesarias es fundamental para llevar una dieta equilibrada y una relación saludable con la comida.
No existe una dieta única para todos.
Para arreglar tu salud, debes llegar a la raíz del problema.
Ni todos los medicamentos y suplementos del mundo sustituirán una dieta sana y equilibrada. 

Testimoniales

  • “Llevo apróximadamente 11 kilos menos” “Mi autoestima mejoró en un 200%, soy más feliz y eso hace más felices a los de mi alrededo

    Ustedes han cambiado mi vida. Me decidí a iniciar el reto con ustedes, porque siempre veía sus historias y se me hacía imposible que la comida tan rica que ponían pudiera ayudarme a bajar de peso. Ahora, 1 mes después y 6 kg menos de como empecé, me doy cuenta que le tome un amor a la comida, me gusta cocinar y ya consumo menos comida chatarra y rápida. Mi autoestima mejoró en un 200%, soy más feliz y eso hace más felices a los de mi alrededor, mis hijos disfrutan haciendo ejercicio con nosotros y quiero seguir con este estilo de vida. Llevo aproximadamente 11 kilos menos por que ya había bajado otros 5 kg ( ya había estado en el reto anterior y tambien baje entre 5-6) baje impresionantemente en medidas, mi condición física cambio al 100, duermo mejor por el ejercicio y mi nueva rutina, nuevos hábitos, me levanto temprano y mis comidas son de lo mejor, mi esposo está encantado.

    Andrea T.

  • “Después de 9 años de ser irregular, hace unos días me bajo exactamente a los 28 días” “Para mi fue histórico y se los voy a agradecer inclusive hasta el día que me embarace”

    Hace unos quince días llegué al mayor grado de satisfacción, el día que me bajó mi regla. Desde los 15 años tengo el síndrome del ovario poliquístico, uno de los síntomas es el periodo irregular, había pasado meses sin menstruar desde que me lo diagnosticaron. Tengo 2 años que ya me baja cada mes y medio pero jamás a los 28 días, jamás desde mis 15 años. Hace unos días me bajó exactamente a los 28 días, después de 9 años de ser irregular. Anteriormente ya había estado en dietas pero jamás había sucedido algo así, porque jamás había cuidado tanto a mi cuerpo. Para mí fue histórico y se los voy a agradecer inclusive hasta el día que me embarace. Aprendí a ver mi cuerpo como un todo, toda la salud de mi cuerpo, mi cara limpia, sentir los músculos de mi cuerpo, moverme con facilidad, ir al baño sin complicaciones, caminar con libertad sin sentirme pesada, despertar con ánimo.

    Roberta T.

  • “Hoy 13 kilos menos después”

    Muchas gracias Bárbara y Jessica por inspirarnos y guiarnos como nadie.

    Hoy 13 kilos menos después y estoy a 2 semanas de irme nuevamente a la playa. Seguimos con todo para llegar a nuestra meta final. Estoy feliz, si se puede y a seguir que esto no acaba aquí. Mil mil mil gracias Jessy y Barbara las adoro.

    Ileana I.

  • “He bajado de peso sin sufrir, al contrario disfrutando la comida” “Estoy en shock por que lo disfrute demasiado”

    Me siento más desinflamada , estoy sorprendida que no he sentido ansiedad, he bajado de peso sin sufrir, al contrario disfrutando la comida , me siento con más energía , y el hecho de no sentir remordimiento al comer no tiene precio. Bajé 4.5 kgs y 5 cms de cintura. Estoy en shock porque lo disfrute demasiado. Aparte me siento con mucha más energía y felicidad por estarme dando el tiempo para cuidar de mi.

    Gladys R.

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Preguntas frecuentes

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  • En TwoHealth no solo te damos un plan de alimentación, te enseñamos a nutrirte de forma inteligente para que puedas tomar decisiones sin confusión ni culpa. Nuestro enfoque se basa en la educación, la personalización y el acompañamiento profesional.

    ✅ Aprenderás a comer saludable de verdad
    Cada consulta es una oportunidad de aprendizaje. No solo te diremos qué comer, sino que te explicaremos el porqué, para que construyas hábitos sostenibles a largo plazo.

    ✅ Un plan diseñado para ti, no para todos
    Tu alimentación y suplementación estarán completamente personalizadas según tus gustos, horarios, nivel de actividad física, estrés y necesidades específicas.

    ✅ Aquí te escuchamos de verdad
    Cada consulta dura entre 45 minutos y 1 hora, porque creemos que tu salud merece tiempo y atención. Nos aseguramos de entenderte y brindarte el mejor acompañamiento.

    ✅ Tu salud en manos de expertas
    Somos nutriólogas certificadas, respaldadas por años de experiencia. Con nosotros, tienes la certeza de que estás recibiendo asesoría profesional basada en ciencia, no en modas.

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