Comer fuera es una parte que disfrutamos de nuestra vida y no tenemos que necesariamente evitarla o evitar ir a eventos sociales. Si comer de manera social te da ansiedad, te recomiendo buscar la ayuda de un profesional como nutriólogo o psicólogo, porque esta no es manera de vivir, no debería de causarte estrés, ansiedad o hacerte sentir mal.
Coman cosas que les gustan sin sentirse culpables o que van a perder todo el control o subir de peso
Primer error: restricción excesiva durante la semana. Comen perfecto durante lunes a viernes y llega el fin de semana y como se restringieron tanto, pierden cabeza y no pueden decir no.
Tip: permítete comer comida que te guste durante la semana. Entre más te restrinjas durante la semana más vas a quererlo el fin de semana.
¿Cuál es tu comida favorita? Y ve cómo puedes incluirla dentro de un estilo de vida.
Puedes comer un poquito de lo que quieras entre semana y le quitas el poder y emoción a ese alimento. Cuando quitamos la restricción de los alimentos, le quitamos el poder a ese alimento. Siempre habrá eventos sociales no podemos evitarlos y no queremos porque es parte de la vida ¡Y qué bueno!